Vencer el miedo es la clave para evitar el acatamiento social y poder fluir en la vida

Rigoberto Torres

Santo Domingo.- El psiquiatra y psicoterapeuta, José Miguel Gómez, definió al miedo como “una actitud emocional negativa aprendida socialmente” y lo catalogó como la primera causa de acatamiento social que impide a una persona seguir adelante y poder fluir en la vida.

“No es cuestión de suerte, ni buena ni mala, es el miedo”, afirmó durante una conferencia titulada “Claves para vencer, fluir y ser más resilientes en la vida”, que fue ofrecida por la plataforma Zoom a través de la Fundación Vida Sin Violencia. 

Enumeró, además, la inseguridad, la falta de autoconfianza y de autodeterminación, la baja autoestima, el querer ser perfeccionista, esperar la aprobación de los demás y los esquemas mentales institucionalizados, como partes de las causas que van ligadas al miedo.

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El también escritor y columnista resaltó que, si “ya usted valoró y tiene que ejecutar, hágalo. Tiene miedo a equivocarse, equivóquese”, porque según él, la gente que avanza y crece inmadura es la gente que se equivoca, “si le tiene miedo a equivocarse nunca en la vida se va a lanzar a nada”, puntualizó.

Dijo que fluir en la vida es avanzar y aprender a conectarse con uno mismo y con los demás, lo cual encierra, según sus palabras, variables como innovar, ser asertivos, tener metas, objetivos y asumir riesgos.

El especialista enfatizó, además, que la vida se trata de ser resiliente, lo cual define como aprender a vivir en la adversidad, dentro de ella, pero sin llegar a ser parte sufrida de la misma.

“Una persona es resiliente porque tiene la capacidad de vivir en el riesgo, dentro del riesgo, y aprender a salir bien del riesgo, eso es ser resiliente”, aseguró.

Dijo que el primer eslabón para ser resiliente es aprender a insistir, persistir y resistir, lo cual, sumado a lo que él llama las cuatro C (coherencia, consistencia, constancia y continuidad), más las tres E (equilibrio, equidad y eficacia) le permite avanzar y le da capacidad para sobreponerse a la adversidad.  

Gómez advirtió que se le debe poner nombre y apellido a la adversidad, porque de lo contrario se tardará más tiempo en identificarla, valorarla y gerenciarla; y puso como ejemplo el hecho de que otros le utilicen sus ahorros y los gasten en la prioridad que no era suya por no haberla nombrado previamente.

Sostuvo que se debe comprender el pasado, pero sin culparse, y vivir la vida mirando hacia adelante, y agregó que quien vive “con un exceso del pasado” corre el riesgo de entrar en melancolía y padecer depresión. Pero de igual forma, advirtió que si tiene un exceso de futuro “será víctima de trastorno de ansiedad o ataque de pánico”, y que lo ideal es vivir el presente, el aquí y el ahora.

Motivó a reflexionar el hecho de que hay que hacerse una auditoría existencial que ayude a plantearle a la persona cómo quiere ser recordada y qué ha logrado física, espiritual, emocional, financiera o familiarmente, en los últimos 10 años.

Finalmente, afirmó que la felicidad no es una meta, sino “una actitud emocional positiva que se construye a través de las actitudes emocionales positivas” tales como el amor, la alegría, la compasión, la bondad, entre otras.